Lite bilder
Lite kort från de senaste dagarna!
Filter:
Idag är det lördag = ätardag
Träning och kosten går kanon.
Räknar inga kalorier kör helt på känn men de verkar ju fungera iaf!
Inget filter:
Filter:
Idag är det lördag = ätardag
Eko-inventerar
Vi väljer att köpa så mycket som möjligt (om de jag ska ha finns) ekologiskt.
Vad jag har hört ska paprika vara bland den mest besprutade grönsaken, kanske desto viktigare att åtminstone välja den som eko i grönsakshyllan.
Morötter
Aprikoser som Vidar brukar få i sin kvällsgröt. Nu vet väll att man ska köpa de torkade aprikoserna som är bruna (inte gul/orangea) frukt blir brun när den torkar, de som är gula är behandlade med medel för att se "fräschare" ut.
Pasta, är vi faktiskt dåliga att köpa ekologiskt av. Jag vill ha fullkornspasta och tror inte jag sett någon eko som är fullkorn..?! Kanske har letat dåligt också!!
Dinkelflingor till min morgongröt
Havregryn som vi alla kör som gröt
Ströbröd använder vi kanske inte så ofta, men när vi gör använder ja den här.
Majs, till sallader eller som "godis" till Vidar.
Smörgåsrån, Vidars favorit snacks.
Senapen är ny för dagen, har aldrig provat förr. Men tomaterna använder vi mycket i maten som sås..
Flitigt använd som ni ser, nästan slut.
Vidar kör Bregott på smörgåsen på morgon. Ofta händer att jag spär i lite grädde i Vidars mat så han slipper få så vattnig-buljongsky till sås som oftast vi vuxna här kör med.
Bananer ska vara största besprutade frukten vad jag vet. Så ska du välja att iaf köpa någon frukt ekologisk, ta bananerna! Köper inte alltid eko äpplen, finns de svenska äpplen köper jag alltid det.. Ja menar varför köpa äpplen från andra sidan jordklotet när de finns fullt med äpplen i Sverige?
Min fryslåda måste väll vara minst sagt ekologisk? Bär från skogen och trädgården eller från mammas trädgård.. Blåbär, lingon, hjortron, björnbär, hallon, vinbär, rabarber, trattkantareller mm..
Vet inte om den här är ekologisk.
Jag gör det av flera anledningar,
Men framförallt känns de bättre i hjärtat att föda upp mina barn på det alternativ som sägs vara bättre.
Om man iaf kör ekologiskt på endel grejer, känns de som de åtminstone kompenserar upp lite för all annan skit man på ett eller annat sätt säkert bidrar till.
I köttväg väljer vi svenskt.
Visst att utländskt kött må va billigare.
Men jag vill bevara de svenska gårdarna.
Jag är rätt dåligt påläst inom ämnet må jag säga, men såvitt jag vet håller de svenska reglerna högre krav på både arbetsförhållanden och inte minst levnadsstandarden för djuren.
Jag vill även bevara jobb i Sverige.
Varför importera sådant som vi kan odla här i landet?
Tog en check vad som finns i skåpen här, antagligen har jag missat massa..
Alltid ekomjölk här!
Vad jag har hört ska paprika vara bland den mest besprutade grönsaken, kanske desto viktigare att åtminstone välja den som eko i grönsakshyllan.
Morötter
Aprikoser som Vidar brukar få i sin kvällsgröt. Nu vet väll att man ska köpa de torkade aprikoserna som är bruna (inte gul/orangea) frukt blir brun när den torkar, de som är gula är behandlade med medel för att se "fräschare" ut.
Pasta, är vi faktiskt dåliga att köpa ekologiskt av. Jag vill ha fullkornspasta och tror inte jag sett någon eko som är fullkorn..?! Kanske har letat dåligt också!!
Ströbröd använder vi kanske inte så ofta, men när vi gör använder ja den här.
Majs, till sallader eller som "godis" till Vidar.
Smörgåsrån, Vidars favorit snacks.
Senapen är ny för dagen, har aldrig provat förr. Men tomaterna använder vi mycket i maten som sås..
Flitigt använd som ni ser, nästan slut.
Nä då, vi använder inte överdrivet med fett i matlagningen, men när vi gör kör vi på denhär.
Bananer ska vara största besprutade frukten vad jag vet. Så ska du välja att iaf köpa någon frukt ekologisk, ta bananerna! Köper inte alltid eko äpplen, finns de svenska äpplen köper jag alltid det.. Ja menar varför köpa äpplen från andra sidan jordklotet när de finns fullt med äpplen i Sverige?
Vet inte om den här är ekologisk.
Men den ska inte innehålla så mycket skit iaf.
Att döma av det här inlägget ser ni kanske att jag är en ICA människa :-)
Att döma av det här inlägget ser ni kanske att jag är en ICA människa :-)
Borde nästan bli sponsrad av dem eller nått för de här inlägget!!
En vanlig matdag
Såhär har min matdag sett ut idag:
07 Frukost:
Gröt
Ägg
Strimlad lövbiff med grönsaker & ris.
Lättkvarg med funlight & müsli.
Proteindrink.
Kött, ris, rödbetor & grönsaker.
Proteinostkaka & hjortron
09 Mellanmål:
11:30 Lunch:
Strimlad lövbiff med grönsaker & ris.
14 Mellanmål:
Lättkvarg med funlight & müsli.
16:30 Efter träning:
Proteindrink.
17:00 Middag:
Kött, ris, rödbetor & grönsaker.
19:30 Kvällsmål:
Proteinostkaka & hjortron
Ätarlördag
Tänkte bjuda på hur min matdag sett ut:
Min supergröt med mjölk.
En chokladproteindrink.
Fullkornsmakaroner, vår "kvarg-köttfärssås" & grönsaker.
Delade detta med min man!
Kebabpizza.
Känner mej jäkligt mätt!!
Kl 07 Frukost:
2 ägg.
5dl vatten.
Jag älskar min frukost så den byter ja inte ut fast de är lördag!
Kl 9:30 Mellanmål:
En clementin.
En kiwi.
Kl 11:30 Lunch:
Fullkornsmakaroner, vår "kvarg-köttfärssås" & grönsaker.
Kl 14 Får man kalla detta mellanmål?:
Kl 17 Middag:
Kebabpizza.
Åt nästan halva, resten åt Thommy.
Kl 20 Till kvällsfilmen:
Känner mej jäkligt mätt!!
..och detta ska delas med thommy så vi får se va som går ner.
Imorgon kan jag visa vad jag äter när de inte är lördag.
2014-01-21
Pysslat lite hemma.
Tränat mage.
Varit ute med barnen.
Lagat kvällsmat.
Gjort en proteinostkaka (till mellanmål & kvällsmål)
2014-01-14
Varit och handlat med barnen idag.
Lagat kvällsmaten.
Delat kycklingfilé, paneratbo stekt.
Blir kycklingburgare.
Även vevat ihop en proteinostkaka.
När thommy kommer hem blir de gymmet och ikväll ska hundarna tränas!
Kvällsmat!
Kanske ska tillägga att jag inte, iaf just nu, fått några bittra kommentarer personligt riktat mot mej.
Utan de är mer allmänt om man ser va som händer på fb, instagram osv att många stör sej på diverse saker angående träning och kost.
Har fått frågan om mina portioner :-D
Och ja de är mina portioner som är på bilderna.
Men jag ska tillägga att mitt mål är inte att gå ner i vikt.
Jag äter mycket för de ska räcka till amning och bygga muskler.
Men lite längre fram i tiden sedan är tanken att gå ner i fettprocent.
Men just nu vill ja växa till mej först så de finns något att deffa fram!
Men bara för jag försöker bulka innebär de inte att jag vill äta skit och få massa onödigt fett.
Utan att äta proteinrikt men att inte ligga på kaloriunderskott.
Kvällsmat, stekt kyckling & potatis!
Dagens lunch
Ove är på jobbet och ska sedan till gymmet.
Anette har lagat lunch och åker till gymmet bara Ove kommer hem.
Gjorde en köttfärssås på:
•Nötfärs
•Gul lök
•Kidneybönor
•Krossade tomater
•1 burk lättkvarg
•Soya
•Fond & kryddor
2014-01-10
Nu blire lunch.
Strimlad lövbiff med broccoli, blomkål & kidneybönor.
Ris och lite sweet chilisås till de.
Laddar för att åka till gymmet.
Blir rygg, baksida axlar & triceps idag!
Kvällskvarg
Barnen sover, eller iaf Vidar.
Varga gungar.
Thommy ringde nyss.
Han stod inne på toa?!
Han berätta att han hade torra kollegor men han själv va iaf onykter.
Nu ska jag njuta av mitt kvällskvarg
2014-01-08
Barnen sover.
Kom hem och då var kvällsmaten redan fixad!
Senare på kvällen gjorde jag en proteinostkaka!
Den vart skitgod!!
Thommy flög till Skellefteå inatt med jobbet.
Själv planerar jag dop.
Har fixat med inbjudningskort.
Beställt tårtgrejer mm.
Igår var jag och Varga på Vitalgym,
Körde ett grymt bra axel & bicepspass.
Kom hem och då var kvällsmaten redan fixad!
Thommy hade gjort korvstroganoff & ris.
Senare på kvällen gjorde jag en proteinostkaka!
Den vart skitgod!!
Hade i hackad sötmandel istället för saffran som jag brukar ha.
Här ösregnat idag så vi lär inte gå ut nått..
Däremot ska jag och barnen ut o reka.
Se över en ny hundkörningsväg tänkte jag.
Och hämta paket inne i nykroppa.
Blir inget gym idag,
eftersom jag är själv med barna!
