Malamutemamma -

Magpass 2 och dagligt intag

Kört ett litet magpass till under kvällen.

• Plankan på tå 3 x 30 sek

• Sidoplanka höger 3 x 30 sek

• Sidoplanka vänster 3 x 30 sek

• Lådan 2 x 30 sek

Dagens mat:

• Frukost, 2 ägg & havregrynsgröt.

• Mellanmål, 1 clementin.

• Lunch, torsk & potatis med broccoli.

• Mellanmål, 1 proteinbar.

• Kvällsmat, 1 snitsel & wokgrönsaker.

• Kvällsmål, A-fil med frebacos sockerfria havreringar.

Godnatt!

💤

2013-11-13 @ 21:20:28 Allmänt Permalink

Kommentarer

Postat av: Anonym

Vad är lådan för någe??och hur gör man den?

Svar: Man står på alla 4. Skjuter rygg och lyfter sej så knäna lättar ifrån golvet. Lyft såpass lite/mycket så du får bäst kontakt med magmusklerna.

Ida Vähäsalo

2013-11-14 @ 15:14:43

Trackback