Malamutemamma -

Frukost och magträning

Dagens frukost:

Körde sedan ett magpass på det.

Såhär såg det ut:

• Planka på knä 4 x 45 sek

• Planka på tå 4 x 15 sek

• "Lådan" 3 x 30 sek

(Lika lång vila mellan varje)

Skaka som ett asplöv på sista övningen som förövrigt är jobbigare än plankan!

2013-11-13 @ 09:57:48 Allmänt Permalink

Kommentarer

Postat av: E

Hur gör man lådan?

Svar: Man står på alla fyra, sedan skjuter man rygg, och lyfter sej så knäna lättar från marken.. Man känner ju hur mycket/lite man ska lyfta för att få bäst kontakt. Hopas jag beskrev rätt nu :-)

Ida Vähäsalo

2013-11-13 @ 17:12:12

Trackback