Benpass
Jag och Varga åkte till Filipstad på förmiddagen.
Körde ett benpass på vital.
Har inte kört ben på länge!
Så de blev ett kortpass.
• Benpress 4 x 10
• Raka marklyft 3 x 10
• Benspark 4 x 8
• Baksida lår i maskin 3 x 10
• Liggande Vadpress 3 x 15
• Stående Vadpress 3 x 10
Avsluta passet på crosstrainern.
Kommentarer
Trackback
