Allt-i-allo
Veterinär - har knippsat alla stygn på grabbarna i eftermiddag.
Konditor - behöver jag säga mer än att vi har dop för Varga imorgon.
Försöker bli en snygg fru - kört ett magpass på golvet i Vidars rum.
Mamma - de ska ammas, matas, bytas blöjor, lekas, dansas & tröstas.
Festfixare - fixar med de sista inför imorgon, packar, repeterar va som ska göras imorgon i huvudet.
Hundrastare - våra 2 inneboende ska ut på dagliga kisspromenader.
Nä nu ska vi snart dra en pizza här!!
Bara thommy kommer hem med den.
Kör lite extra ätardag (kväll) ikväll!
Då får ja extra energi till morgondagens pass på vital!!
Torsdag
Båda barnen har precis somnat sin förmiddagslur.
Jag har gjort klart tårtbotten.
Lagt iordning, strukit barnens kläder inför lördagen.
Jag har lagat kvällsmaten till idag och lunch tills imorgon så vi bara har att värma.
Håret blev blekt igår.
Vi dejtade även prästen igår.
Thommy gilla prästen!!
När prästen fick höra att Vidar heter just Vidar börja han prata asatro och vikingatid så de stod härliga till.
Thommy var lyrisk!
Vi prata mer om vikingar än om själva dopet.
Prästen tala om att thommy har en snygg fru :-O
Och att jag var en riktig sköldmö!
När vi avslutat mötet säger han:
Vidar kommer bli en riktig Viking!! :-)
Haha, ja va ska man säga.
Thommys idé om blotning på lördag kanske inte va en sånn dum idé..?
Nu har jag bara dopprogrammen som ska skrivas ut, kvar att ordna idag.
De är klara i datorn så de ska väll gå rätt smidigt.
Ska även besöka vital i eftermiddag!!
Dopfix
Känner mej inte så stressad ändå..
Har vart och hämtat nyckel.
Tittat på församlingshem.
Konstaterat att vi är fler gäster än de verkar finnas sittplatser (äsch de löser sej, man behöver väll inte sitta hela tiden)
När thommy kommer från jobbet ska jag bleka håret idag.
Sedan ska vi åka och träffa prästen,
planera dopet.
Imorgon ska jag göra dopprogram.
Baka tårtbotten, stryka kläder.
På fredag ska jag göra alla tårtor.
Kladd i mellan och dekorera.
Vi ska åka o duka.
Köra dit alla grejer.
Köpa blommor.
På lördag ska vi bara vara redo.
Leka med barnen.
Se till att de får sova middag.
Sedan bara göra oss iordning o åka till kyrkan.
Känner mej som sagt inte ett dugg stressad.
Så länge tårtbaket går som de ska och inget moment skiter sej där :-)
Man kan inte tro att denna klumpeduns bara vägde ca 2,5kg när hon föddes.
Hon hade ju redan vid 3månader växt ikapp 2 viktkurvor och hamnade mitt på normalstrecket..
Jag verkar ha grädde i pattera!
2014-02-26
Lite dålig update här nu..
Har endel att pyssla med.
Igår morse kvart i fem åkte jag till gymmet.
Sedan på förmiddagen åkte jag o barnen och handlade inför helgens dop.
Hälsade även på mor.
Idag fick de bli morgonträning oxå.
Fördelen är att ja åker när övriga familjen sover, så missar ingen tid med dem.
Annars får ju jag o thommy knappt träffas, för då åker jag direkt när han slutat jobbet och tränat klart.
Om en stund ska jag klä barnen och åka in till nykroppa för att hämta nyckel till församlingshemmet.
Ikväll ska vi träffa prästen.
Ska även under dagen klämma in en tid för hårblekning.
Min träningsvecka
Vecka 8:
Måndag - Vila
Tisdag - Rygg, baksida axlar & biceps
Onsdag - Baksida lår & Bröst
Torsdag - Pass 1: Mage. Pass 2 : Axlar & Triceps
Fredag - Vila
Lördag - Framsida lår & vader
Söndag - Rygg, baksida axlar & biceps
Dagens ryggpass utfördes lite annorlunda. Sänkte vikterna och fokuserade mer på kontakt. Rygg är det jag ökar minst i, eller inget alls. Bortsett från chins som går bättre och bättre. Ska testa o fokusera ännu mer på kontakt och lägre vikter på ryggpassen nu så får vi se vart de leder.
Go pump idag, dagen efter ätardag!
Lite bilder
Lite kort från de senaste dagarna!
Filter:
Idag är det lördag = ätardag
Träning och kosten går kanon.
Räknar inga kalorier kör helt på känn men de verkar ju fungera iaf!
Inget filter:
Filter:
Idag är det lördag = ätardag
Formcheck
Börjar få häng på alla byxor jag äger!!
Men man börjar även skymta översta paret rutor!
Dips är inga problem att göra,
Ska köra de idag på mitt axel & triceps pass.
Chins går bättre o bättre.
Förra veckan klara jag 7st på första setet med gummiband.
Denna vecka vart de 10st på första setet med gummiband!
På gårdagens pass baksida lår körde jag 3 set med 140kg i benpressen.
Det är andra gången nu.
Ska ja våga mej på 150kg nästa vecka tro?!
I valet och kvalet
Samtidgt som det känns tungt, kan det ändå på ett sätt kännas rätt.
Tankarna går fram och tillbaka om hurvida vi ska prova att omplacera iluk eller inte.
Han är en jättego hund, egentligen!
Men sedan hans och Zigges första ordentliga bråk (för ett par år sedan nu) så vart han inte riktigt sig själv.
Han fick ganska dåligt självförtroende.
Nu när de i lördags kom ihop sej för andra gången tror jag det blir svårt att få honom avslappnad igen tillsammans med de andra hundarna.
När man tar honom ifrån gruppen och jobbar med honom ensam, är han en hur mysig hund som helst.
Men man behöver ge honom lite tid, för att han ska lita på en.
Han är väldigt väldigt mjuk och försiktig mot nya människor.
Men osäker på andra hanhundar.
Jag kommer i vilket fall inte skicka iväg honom till första bästa hem.
Utan hittar vi inget hem som känns helt 100, så stannar han kvar.
Han skulle behöva få komma till ett hem där det inte finns några andra hanhundar.
Helst någon som redan har en tik den kör drag med så han får en dragkompis.
Till någon som känner till malamuter och någon som tycker om att träna.
Någon som är ute och springer/cyklar/skidar mycket och vill ha med iluk som en träningskompis.
För han älskar att få jobba!
Han ska inte bli en hund som ligger ensam inne hela dagarna medan husse/matte är och jobbar och bara får några dagliga promenader.
Han är van att det händer nått, eftersom han bott med 6 andra hundar samt van regelbunden dragträning.
Iluk är 5år och en väldigt liten hane på 25kg.
Höft och armbågsröntgad utan anmärkning.
Min träningsvecka
Vecka 7:
Måndag - Rygg & Baksida axlar
Tisdag - Axlar & Triceps
Onsdag - vila
Torsdag - Skidåkning (40min skejt med hund)
Fredag - Skidåkning (50min skejt med hund)
Lördag - Vila
Söndag - Vila
Riktigt dålig vecka! Åkte till stugan onsdag morgon så har därmed inte haft någon tillgång till gym.
Men nu när man är uppvilad ska de bli andra takter till veckan!
Fan va de sket sej..
..och vilket dygn det blev!!
Thommy startade igår på Nornäsdraget, då 6 av våra 7 hundar gick med i spannet.
Han har tränat endel under hösten/vintern och säkert kommit upp i minst 60mil med spannet.
Det har under all den träningen inte en endaste gång vart minsta lilla spännt mellan några av hundarna.
Inga konstigheter har uppstått, ingen har visat minsta lilla agg mot någon osv.
Men, vi vet att vi har en kille, iluk, som är ganska osäker av sig.
Han fungerar inte att hamna nos mot nos med någon annan hane,
då han blir stel som en pinne och börjar försvara sig direkt.
Men inga "incidenter" har uppstått och han har gladerligen sprungit med på alla träningspass i spannet hela säsongen.
Thommy och 6-spannet for iväg igår över startlinjen.
De kom inte långt förns första siberian husky spannet körde ikapp och passerade dem, helt utan konstigheter.
De fortsatte och strax därefter kommer huskyspann nummer 2 och även de kör förbi dem och allt går som på räls.
De kör och har ett annat malamutespann en bit efter sej.
Snönvräker ner och det blåser i sidled.
När de kört uppskattningsvis 2 mil har spåret drivit igen såpass mycket att ledarhundarna Sila och Wolf missar spåret och trampar utanför.
Det var ganska mycket snö vilket gör att hundarna sjunker när de trampar brevid (där det inte finns någon botten).
Det tar tvärstopp när de missar spåret och sjunker ner, det går såpass fort allt att Thommy inte hinner bromsa in släden och de bakre hundparen springer rakt in i dem.
Hundarna blir samlade i en krock och iluk stelnar till direkt och vänder taggarna utåt totalt.
Han och Zigge rycker ihop och det blir snabbt en stor knut på hundar och linor.
De som har malamuter vet antagligen mycket väl vad jag pratar om och hur då de andra hundarna rycks med i slagsmålet.
Thommy får hjälp av föraren från spannet som låg bakom att reda ut hundarna.
Han spänner upp spannet mot ett träd och hjälper det andra spannet förbi.
Undertiden det andra spannet passerar går trädet hundarna är fästa i av, och även nacklinorna på det mittersta hundparet (iluk) har smällt av i bråket.
Iluk nu ännu osäkrare vänder sej återigen bak åt Zigge och iochmed att iluk bara nu sitter i rumplinan rycker de ihop igen!
Thommy lyckas reda upp det hela själv efter en lång stund och Zigge har en rejält grepp över iluks nos.
Han har återigen fäst upp ledarhundarna mot ett träd och får slutligen isär iluk och Zigge.
Han lägger sej på iluk och bitch (det mittersta hundparet som nu saknar nacklinor) för att de inte ska komma åt de bakre hundarna.
Han ligger där och hundarna lugnar ner sej.
Både Zigge och iluk är rejält bitna i benen och kan inte fortsätta.
Linor är av, och även Nikki (som går brevid Zigge) har fått ett tandhål i benet och är halt.
Thommy ringer efter hjälp och försöker förklara på ett ungefär vart han befinner sej.
Efter ca 1,5h kommer Inge med skoter.
Både thommy och hundar är snötäckta, stela & frusna.
Jag och pappa tar bil och släp och åker längsmed bilvägen så nära inpå spåret vi kan komma.
Sedan fraktas hundarna ut till vägen med skoter.
Först kommer iluk.
Lilla dumma iluk, rejält tuggad och svullen om nosen och ett tuggat framben.
Riktigt ont hade han och skrek när pappa skulle bära in honom i boxen.
Sedan kom Nikki, dramaqueen, fått ett litet hål av en hörntand i benet och hon är ju såå "dålig" tycker hon.
Efter kommer Bitch och Wolf.
Lika vilda o glada som vanligt, inte en skråma på dem.
Sedan kommer Sila och Zigge i en skoter.
Sila ser så där trött/besviken ut på de andra.
Hon hade försökt hålla sej så långt undan som de gick från de hela.
Zigge hade skapligt ont och ett rejält hål in i tassen.
Vi boxade alla hundar fick in en blöt och kall Thommy i bilen och åkte mot stugan.
Vi konstaterade att Iluk & Zigge behövde en veterinär som kunde sy ihop dem.
Men närmsta fanns i Norge eller i Mora.
Ca 10mils bilfärd.
Vi bestämmer oss för Mora och tycker 20mil tur och retur är långt om vi ändå ska åka hem till Värmland dagen därpå.
Så vi slänger ihop alla saker, in med allt i bilen, mat i magen på barnen sen åker vi ner till Mora för att sedan fortsätta hem direkt.
Det tar ca 3h alltsomallt för veterinären att sy ihop hundarna.
Barnen är gnälliga och trötta och Thommy kör varv efter varv runt mora med dem i bilen för de ska kunna sova.
Medan veterinären syr förfullt.
kl 22.00 är vi färdiga.
Hela familjen helt slut!!
Hade vi inte haft 7 hundar i släpet hade vi nog tagit in på hotell.
Istället åker vi till statoil, bunkrar med godis (sockerkick), energidryck och semlor!
Vi trycker allt ganska direkt i bilen för att inte somna.
Jag får köra 60-70 för det bara är slask och sörja på vägen och körde man lite lite fortare fick man ställ på släpet på en gång!
Vid tolvslaget kommer vi ikapp en bil som kört av vägen,
erbjuder hjälp (men som tur var hade de precis hunnit ringt efter hjälp redan, Skönt!)
Så vi tuffar vidare..
kl 01 rullar vi in på gården hemma.
Möts av ett kök fullsketet av möss, lyfter på täcket och även där har mössen varit och kalasat!
HEJA!
Vi har det bra
..uppe i Nornäs.
Vidar ordnar med tändved medan vi andra tre ligger och drar oss i sängen imorse.
Divan redo för springtur.
Skynda dej nu matte!!! ..typ
Divan och jag ute i spåret.
Mina pjäxor är spårlöst försvunna!!
Bild från thommy som är ute och kör.
Natten gick bra, trots att vi alla fyra delade sovrum.
(Vidar sover hemma i eget rum).
Jag och divan tog en skidtur efter frukost och nu har jag tränat mage när barnen sover middag.
Thommy är ute och kör de andra 6 hundarna en sista gång innan tävlingen.
Imorgon får 6-spannet vila sej i form inför Nornäsdraget.
Divan redo för springtur.
Skynda dej nu matte!!! ..typ
Divan och jag ute i spåret.
Mina pjäxor är spårlöst försvunna!!
Fick ta ett par gamla och för stora!
Bild från thommy som är ute och kör.
Framifrån fr vänster: Sila, Wolf, iluk, Bitch, Zigge & Nikki.
Nornäs
Sitter uppe i stugan.
Påväg upp
Inge salt efter Sälen 👍
Tänt i stöga
Vårt ekipage
I Nornäs
På promenad
Gick bort till starten av hundspåren
Thommy känner på startlinjen
Vi tog skoterleden hem till stugan
Stugan
Syster är husvakt o bor hemma i torpet när vi är borta.
Blir här uppe ett par dagar.
Hundarna ska springa på Nornäsdraget 2x30km, lördag & söndag.
Så för mj och thommy blir det ledigt ifrån gymmet ett tag.
Hur ska de gå?! ;-)
Nä men de är säkert bra att vila ett par dagar och vara helt utan träningsvärk och uppladdad med massa ny energi.
Inge salt efter Sälen 👍
Vårt ekipage
I Nornäs
På promenad
Gick bort till starten av hundspåren
Thommy känner på startlinjen
Vi tog skoterleden hem till stugan
Stugan
Godmorgon
Godmorgon!
Sitter och äter frukost.
Har nyss vart och kört ett ryggpass på Vitalgym.
Fick bli ett tidigt pass (gick upp 04:45).
De passa inte med träning idag annars.
Ska hämta lillebror i skolan vid kl 13 sedan ska ha sova här.
Kommer missa flera pass denna vecka ändå så bäst att passa på nu när man kan!
Missar ju ingen tid med barnen heller om man tränar när de ändå sover 😄
Veckans träning
Vecka 6:
Måndag - Baksida lår & Bröst
Tisdag - Mage
Onsdag - Rygg, baksida axlar & triceps
Torsdag - Pass 1: Mage. Pass 2: Framsida lår, vader & biceps
Fredag - Axlar & triceps
Lördag - Vila
Söndag - Pass 1: Baksida lår & Bröst. Pass 2: Mage
Veckans bästa pass blev axlar eller dagens benpass. Kändes inte som nått speciellt under axelpasset, men efteråt!! Har knappt orkat använda armarna sen i fredags :-D
Dagens benpass vart så klart bra eftersom de blev nytt pb, 4 set i benpressen med 140kg 😄
Matveckan har gått galant precis som förra, inte fuskat men en endaste liten matbit!
Bara ätit "skit" på lördagarna.
Däremot har jag båda söndagarna känt mej bakis på morgonen pga de jag ätit dagen innan!
Bara de säger ju att kroppen inte mår bra av typ chips, godis eller fet mat! (Alltså av fel fett)
Vår lördag
På förmiddagen var vi ute.
Blommor som jag fick av min käre man fredagkväll.
Lördag, bytte ut min favoritgröt mot en smörgås till frukost.
Hamburgare på g till lunch.
Vidar tog ett bröd till förrätt.
Mys vid brasan.
Far & son ❤️
Tvåbarnspappan 💙
Vidar äter hamburgare i slogboden.
Hemma hos mina svärföräldrar
Varga med favoritsnuttisen.
Plogade gården o skottade osv.
Tände en brasa i slogboden och grilla hamburgare till lunch.
Efter några timmar ute somnade Vidar som en stock.
Efter 2h väckte vi honom och åkte till hans farmor & farfar.
Lördag, bytte ut min favoritgröt mot en smörgås till frukost.
Hamburgare på g till lunch.
Vidar tog ett bröd till förrätt.
Mys vid brasan.
Far & son ❤️
Vidar äter hamburgare i slogboden.
Hemma hos mina svärföräldrar
Varga med favoritsnuttisen.
Baksida lår & Bröst idag
Jag totaldödade min rumpa idag på Vital.
4 set Utfall i smithmaskin.
4 set Raka marklyft.
5 set Benpressen, varav 4set var med 140kg (jag har aldrig kört så tungt innan, +10kg mot vad jag körde i måndags)
När jag sedan skulle köra legcurl så fick jag gå ner på hälften av de vikter jag brukar köra med, benen bara skaka.
Så underbart!
Bröst har ja inte tränat så mycket öht.
De har vart den muskelgrupp jag prioriterat minst eller inte alls!
Men har börjat köra lite bänk nu för det är roligt!
Körde iaf med 35kg idag, vilket givetvis ska bli mer om några veckor :-)
Tjöt
Gårdagens kok som blev kvällsmat igår och lunch idag.
Vidar åt mest nudlarna, tror de va kryddningen som inte föll honom i smaken.
Vidar skulle hålla hand med lillasyster igår ❤️
Varga somnade i babysittern med sina gosedjur över sej.
Från när vi var ute idag, Vidar talar om att till helgen vill han minsann göra brasa ute i slogboden igen!!
Stekt tandoorikryddad kycklingfilé med wokgrönsaker och lite kokosmjölk (light) på, till de risnudlar.
Varga somnade i babysittern med sina gosedjur över sej.
Från när vi var ute idag, Vidar talar om att till helgen vill han minsann göra brasa ute i slogboden igen!!
Jag är litekluven i de här med kosten alltså.
Just nu ligger jag på ett litet kaloriunderskott eftersom jag vill försöka få bort lite fett.
Äter bara skit på lördagar.
Så länge de fungerar bra med Varga och amningen kör jag på så..
Men skulle de bli dåligt med mat till henne får jag svänga upp igen och ta de om ett par månader istället.
Just nu sitter jag och funderar på vad jag är sugen på på lördag..
En riktigt kladdig kladdkaka med grädde.
Klyftpotatis, kycklingfilé (tröttnar aldrig på kyckling) och beasås.
Sen kanske polly & geléhallon :-)
Så får de nog bli!
Men idag är jag mest sugen på min Body Science double rich chocolate drink, de blir efter träningen sen ...mmmmm!!
2014-02-05
Vidar har just somnat och de börjar väll istället bli dax för Varga att vakna.
På morgon/förmiddagen lagade jag middagen och lunch för i morgon och portionerade ut i olika lådor.
Senare gick vi ut.
Se va halkigt, så Vidar ramla som mest hela tiden.
Idag står rygg på schemat.
Jag gjorde chins (i mina drömmar) typ hela natten inatt!! :-D
Har konstaterat att de här blir både den bästa och sämsta hundsäsongen ever.
De är tränade mycket (men bara med fyrhjuling!)
Man har ingen riktig koll på hur mycket de drar då :-(
Thommy har vart anmäld till 3 tävlingar, hitills har 2 av dom vart inställda.
Pga snöbrist.
Annars hade de ju fått några mil med släde då..
Den tävling som nu kommer bli av kommer mer ses som träning.
Hundarna ska dra 100kg plus thommy 3+3 mil.
På en viss tid (bestäms av första och andra spannets tid).
Eftersom han inte kunnat tränat nått med släde o vikt kan vi räkna med att de nog inte kommer gå vägen.
De kom snö hit tillslut, men de va bara puder som inte gick att göra nått spår av.
Nu har de töat och är dåligt i skogen.
Dessutom är de bara dagarna kvar nu till tävlingen och ingen idé att lägga så mycket tid på att kanske få ihop nått spår.
Det får bli fortsatt träning med hjulningen på grusvägarna helt enkelt!
Men den har ju inte heller precis samarbetat, utan gått sönder i omgångar, suck.
Ja vi får se tävlingen som den första "riktiga" turen i år, alltså på snö med släde.
Huvudsaken att man har roligt, right?!
Metallica
I maj ska ju jag och mannen på Metallica!!
Jag har idag skickat min låtlista på vilka 17 låtar jag vill höra.
Min lista blev såhär:
Master of puppets
Enter Sandman Sad but true
Unforgiven II
Low mans lyrics
Nothing else matters
Fade to black
The call of ktulu
One
Whiskey in jar
For whom the Bell tolls
Fuel
Welcome home (sanitarium)
The memory remains
Creeping Death
Frantic
The Unforgiven
Gammalt ska de va!!
Eko-inventerar
Vi väljer att köpa så mycket som möjligt (om de jag ska ha finns) ekologiskt.
Vad jag har hört ska paprika vara bland den mest besprutade grönsaken, kanske desto viktigare att åtminstone välja den som eko i grönsakshyllan.
Morötter
Aprikoser som Vidar brukar få i sin kvällsgröt. Nu vet väll att man ska köpa de torkade aprikoserna som är bruna (inte gul/orangea) frukt blir brun när den torkar, de som är gula är behandlade med medel för att se "fräschare" ut.
Pasta, är vi faktiskt dåliga att köpa ekologiskt av. Jag vill ha fullkornspasta och tror inte jag sett någon eko som är fullkorn..?! Kanske har letat dåligt också!!
Dinkelflingor till min morgongröt
Havregryn som vi alla kör som gröt
Ströbröd använder vi kanske inte så ofta, men när vi gör använder ja den här.
Majs, till sallader eller som "godis" till Vidar.
Smörgåsrån, Vidars favorit snacks.
Senapen är ny för dagen, har aldrig provat förr. Men tomaterna använder vi mycket i maten som sås..
Flitigt använd som ni ser, nästan slut.
Vidar kör Bregott på smörgåsen på morgon. Ofta händer att jag spär i lite grädde i Vidars mat så han slipper få så vattnig-buljongsky till sås som oftast vi vuxna här kör med.
Bananer ska vara största besprutade frukten vad jag vet. Så ska du välja att iaf köpa någon frukt ekologisk, ta bananerna! Köper inte alltid eko äpplen, finns de svenska äpplen köper jag alltid det.. Ja menar varför köpa äpplen från andra sidan jordklotet när de finns fullt med äpplen i Sverige?
Min fryslåda måste väll vara minst sagt ekologisk? Bär från skogen och trädgården eller från mammas trädgård.. Blåbär, lingon, hjortron, björnbär, hallon, vinbär, rabarber, trattkantareller mm..
Vet inte om den här är ekologisk.
Jag gör det av flera anledningar,
Men framförallt känns de bättre i hjärtat att föda upp mina barn på det alternativ som sägs vara bättre.
Om man iaf kör ekologiskt på endel grejer, känns de som de åtminstone kompenserar upp lite för all annan skit man på ett eller annat sätt säkert bidrar till.
I köttväg väljer vi svenskt.
Visst att utländskt kött må va billigare.
Men jag vill bevara de svenska gårdarna.
Jag är rätt dåligt påläst inom ämnet må jag säga, men såvitt jag vet håller de svenska reglerna högre krav på både arbetsförhållanden och inte minst levnadsstandarden för djuren.
Jag vill även bevara jobb i Sverige.
Varför importera sådant som vi kan odla här i landet?
Tog en check vad som finns i skåpen här, antagligen har jag missat massa..
Alltid ekomjölk här!
Vad jag har hört ska paprika vara bland den mest besprutade grönsaken, kanske desto viktigare att åtminstone välja den som eko i grönsakshyllan.
Morötter
Aprikoser som Vidar brukar få i sin kvällsgröt. Nu vet väll att man ska köpa de torkade aprikoserna som är bruna (inte gul/orangea) frukt blir brun när den torkar, de som är gula är behandlade med medel för att se "fräschare" ut.
Pasta, är vi faktiskt dåliga att köpa ekologiskt av. Jag vill ha fullkornspasta och tror inte jag sett någon eko som är fullkorn..?! Kanske har letat dåligt också!!
Ströbröd använder vi kanske inte så ofta, men när vi gör använder ja den här.
Majs, till sallader eller som "godis" till Vidar.
Smörgåsrån, Vidars favorit snacks.
Senapen är ny för dagen, har aldrig provat förr. Men tomaterna använder vi mycket i maten som sås..
Flitigt använd som ni ser, nästan slut.
Nä då, vi använder inte överdrivet med fett i matlagningen, men när vi gör kör vi på denhär.
Bananer ska vara största besprutade frukten vad jag vet. Så ska du välja att iaf köpa någon frukt ekologisk, ta bananerna! Köper inte alltid eko äpplen, finns de svenska äpplen köper jag alltid det.. Ja menar varför köpa äpplen från andra sidan jordklotet när de finns fullt med äpplen i Sverige?
Vet inte om den här är ekologisk.
Men den ska inte innehålla så mycket skit iaf.
Att döma av det här inlägget ser ni kanske att jag är en ICA människa :-)
Att döma av det här inlägget ser ni kanske att jag är en ICA människa :-)
Borde nästan bli sponsrad av dem eller nått för de här inlägget!!
En vanlig matdag
Såhär har min matdag sett ut idag:
07 Frukost:
Gröt
Ägg
Strimlad lövbiff med grönsaker & ris.
Lättkvarg med funlight & müsli.
Proteindrink.
Kött, ris, rödbetor & grönsaker.
Proteinostkaka & hjortron
09 Mellanmål:
11:30 Lunch:
Strimlad lövbiff med grönsaker & ris.
14 Mellanmål:
Lättkvarg med funlight & müsli.
16:30 Efter träning:
Proteindrink.
17:00 Middag:
Kött, ris, rödbetor & grönsaker.
19:30 Kvällsmål:
Proteinostkaka & hjortron
2014-02-03
Mys i slogboden
Gårdagen började jag på gymmet.
Med ett axel & tricepspass.
Börjar få in tekniken lite iallafall på dips igen.
Gjorde totalt 40st.
Efter lunch igår gick hela familjen ut.
Vi skottade snö.
Tände i slogboden.
Fick besök av mina föräldrar.
Grillade i slogboden.
Vi var ute hela eftermiddagn,
Så Vidar vart skapligt trött :-D
Efter ha vart ute en halv dag valde vi av avsluta den med en bastu.
Först gick Vidar & Thommy ut,
sedan jag.
Veckans träning
Vecka 5:
Måndag - Baksida lår, bröst & biceps
Tisdag - Mage
Onsdag - Rygg, baksida axlar & triceps
Torsdag - Framsida lår, vader & biceps
Fredag - Mage
Lördag - Vila
Söndag - Axlar, traps & triceps
Bästa passen var helt klart ryggpasset i onsdags eller axelpasset idag.
Skönt att kommit igång med chins, även om de är med gummiband för en tid framöver..
Ätarlördag
Tänkte bjuda på hur min matdag sett ut:
Min supergröt med mjölk.
En chokladproteindrink.
Fullkornsmakaroner, vår "kvarg-köttfärssås" & grönsaker.
Delade detta med min man!
Kebabpizza.
Känner mej jäkligt mätt!!
Kl 07 Frukost:
2 ägg.
5dl vatten.
Jag älskar min frukost så den byter ja inte ut fast de är lördag!
Kl 9:30 Mellanmål:
En clementin.
En kiwi.
Kl 11:30 Lunch:
Fullkornsmakaroner, vår "kvarg-köttfärssås" & grönsaker.
Kl 14 Får man kalla detta mellanmål?:
Kl 17 Middag:
Kebabpizza.
Åt nästan halva, resten åt Thommy.
Kl 20 Till kvällsfilmen:
Känner mej jäkligt mätt!!
..och detta ska delas med thommy så vi får se va som går ner.
Imorgon kan jag visa vad jag äter när de inte är lördag.
Lördag
Lägger om min taktik lite tror ja, de är inge kul o försöka bulka.
Från igår när ja skulle ploga gårn.
Vidar hjälper till
Han e duktig
Morgonens form
Vill se hur de ser ut om jag försöker tappa lite fettprocent.
Äter samma som innan fast lite mindre portioner bara.
Ätardagar på lördagarna.
Tränar som innan.
4-5 pass på Vital i veckan.
1-2 magpass hemma i veckan.
Men idag är det lördag!
Idag är jag sugen på plockgodis och sen pizza till kvällen, så så får de bli!!
Thommy jobbar denna helg och skulle även gymma idag.
Så när han kommer hem efter lunch ska vi gå ut med barnen.
Jag ska även mocka och göra fräscht hos hönsen.
Eller ja borde säga tupparna.
De har nämligen visat sej vara 2tuppar och 1 höna av de 3 vi sparade :-/
Men nu i vår ska vi skaffa ett gäng damer också, värphybrider har jag bestämt!
Vidar hjälper till
Han e duktig
Morgonens form
