2014-02-03












2014-02-03 @ 19:07:21 Permalink Familjen Kommentarer (1) Trackbacks ()


Mys i slogboden

Gårdagen började jag på gymmet.
Med ett axel & tricepspass.
Börjar få in tekniken lite iallafall på dips igen.
Gjorde totalt 40st.

Efter lunch igår gick hela familjen ut.
Vi skottade snö.
Tände i slogboden.
Fick besök av mina föräldrar.
Grillade i slogboden.
Vi var ute hela eftermiddagn,
Så Vidar vart skapligt trött :-D

Efter ha vart ute en halv dag valde vi av avsluta den med en bastu.
Först gick Vidar & Thommy ut,
sedan jag.













2014-02-03 @ 11:04:08 Permalink Familjen Kommentarer (0) Trackbacks ()


Lördag

Lägger om min taktik lite tror ja, de är inge kul o försöka bulka.
Vill se hur de ser ut om jag försöker tappa lite fettprocent.
Äter samma som innan fast lite mindre portioner bara.
Ätardagar på lördagarna.

Tränar som innan.
4-5 pass på Vital i veckan.
1-2 magpass hemma i veckan.

Men idag är det lördag!
Idag är jag sugen på plockgodis och sen pizza till kvällen, så så får de bli!!

Thommy jobbar denna helg och skulle även gymma idag.
Så när han kommer hem efter lunch ska vi gå ut med barnen.

Jag ska även mocka och göra fräscht hos hönsen.
Eller ja borde säga tupparna.
De har nämligen visat sej vara 2tuppar och 1 höna av de 3 vi sparade :-/

Men nu i vår ska vi skaffa ett gäng damer också, värphybrider har jag bestämt!

Från igår när ja skulle ploga gårn.


Vidar hjälper till


Han e duktig


Morgonens form
2014-02-01 @ 09:22:46 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()


2014-01-31

Godmorgon!
Eller va säger man vid den här tiden?
Har hunnit varit uppe 2h och redan hunnit endel.

Klätt barn alla har fått frukost, plockat med tvätt, kört ett magpass.
Plankor, crunches, benlyft, sidoplankor.

Efter Vidar sovit och ätit lunch ska vi ut och ploga gården.
Startkablar "here we come!"




2014-01-31 @ 09:07:20 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()


2014-01-30

Idag har det varit en bra dag!
Åkte till stan imorse med barna.
Köpte hönsfoder på granngården och mat på maxi.

Sedan hem till mamma, åt lunch och umgicks.
Åkte vidare till syrran.
Barnen fikade på bulle, jag & sis på proteinbar.

Åkte hem, packa upp, iväg till gymmet.
Blev ett bra pass.
Körde 4set 8reps på 130kg i benpressen.
Gött att ja fortfarande ökar nästan vecka för vecka.
30kg i hakliften :-)

Nu blir det kvällskvarg i soffan till farmen.

Trevlig kväll!!
Snart är det lördag, väljer mellan pizza och mongolisk buffé..
Hade vart kul om man fick med sej några..?
Nån som är sugen o käka med oss lördag kväll?

Vidar & kusinerna!

2014-01-30 @ 19:27:20 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()


2014-01-27

Uppe före tuppen.
Varga vaknade för amning strax före kl 05.
När hon ätit klart bestämde jag mej för att dra till gymmet.

Skönt att ha de färdigt eftersom vi ska försöka hinna med babysim i eftermiddag, sedan ska thommy träna och hundarna köras.

Jag drog på mej träningskläderna och smög ut i bilen för att inte väcka Varga eller Vidar.
Kom iväg 05:15.
Körde ett bra baksida lår pass och även bröst och biceps.

De börjar hände lite på rövpassen nu iaf..

De blev 4 set i hakliften med 25kg.
(Fötterna högst upp på plattan).
5 set i benpressen 120kg.
(Fötterna högt och brett isär)
4 set i legcurl 32kg.
Sen 4 set 25kg insida lår i maskin (namn?)

Körde sedan massa flyes och bänk.
Och massa bicepscurls både med hantlar och i kabelmaskin.

Bjuder på lite bilder från helgen:

Vi grillade korv i våran slogbod hemma på gården.


Vidar äter korv i sin pulka


Pappa Thommy flamberar korv


Vidar ser på film i sitt rum


Min lillebror har sovit här


Vi har varit ute massor och åkt pulka.
Både på promenad och i backar.


Formcheck ;-)

Varga kan minsann fylla ut en body i storlek 68 ganska bra, även om den är lite stor.


Favoritfrukosten, gröt & ägg


Det har blivit besök på Vitalgym


Jag har fixat min egen supergröt med det som jag tycker är godast.


Varga gymmar


Från morgonens benpass


Min supergröt:
• havregryn (jag rosta dem)
• dinkelgryn (jag rosta dem)
• rågkross
• sötmandel, skalad & hackad
• hasselnötter, skalad rostad & hackad
• solrosfrön
• linfrön
• tranbär torkade
2014-01-27 @ 08:03:39 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()


2014-01-23

Har inte tid att skriva just nu.
Kör bilder från de 2 senaste dagarna istället..













2014-01-23 @ 19:45:05 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()


2014-01-21

Pysslat lite hemma.
Tränat mage.
Varit ute med barnen.
Lagat kvällsmat.
Gjort en proteinostkaka (till mellanmål & kvällsmål)






2014-01-21 @ 14:37:59 Permalink Mat Kommentarer (0) Trackbacks ()


Dagen igår

Skrev ett inlägg igår som inte ville publicera sej, internetstrul..

Igår var jag på efterkontroll sedan Vargas förlossning.
Vidar fick vara hos farmor & farfar undertiden.

Blodtrycket var bra och blodvärdet på 138.
Måste väll vara bra med tanke på att jag inte tar några tillskott och helammar.

Jag fick svara på tusen frågor, prata om graviditeten, förlossningen och tiden efter.
Vi fyllde i ett formulär, gjorde vägning, mätning, prata träning, om framtiden, preventivmedel mm.

Det var även flera år sedan jag gjorde cellprov sist så ett nytt sånt gjordes också.

Barnmorskan sa att de syns att du är pigg och mår jättebra!! ..ändå har du två så små barn! :-O
Hon tala även om att de inte ens syns att jag fött barn, efter hon tagit cellprovet, de gjorde hela min dag :-)
Undra om det är något de säger på rutin till alla?!

Vidar var supertrött när jag hämta han hos farmor & farfar o somna i bilen innan vi ens hunnit lämna Storfors. 

Hemma sov båda barnen länge efter att jag burit in dem från bilen.
Så jag passade på att laga kvällsmaten.
Finsk muskelmat - makaronilåda.
Massa nötfärs, fullkornspasta 7ägg och lite mjölk.

När sedan thommy kom hemmåkte jag till gymmet.




2014-01-21 @ 09:58:35 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()


2014-01-16

Har precis lagt Vidar i sin säng för natten.

Sitter nu på sängen i vårt sovrum.
Matar Varga och blickar ut genom fönstret.
Inom ett par minuter bör skogen lysas upp och Thommy med 6-spannet rullar in.
De är ute och kör 2-milen.

Bjuder på två bilder från idag:





2014-01-16 @ 18:43:50 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()


Mamma med dåligt samvete

Vidar har sedan i onsdags haft feber.
Den bara kom pang bom utan förvarning när Thommy åkte till Skellefteå givetvis.

Han börja feberyra på kvällen, gnällde, skaka som ett asplöv och fick 40-graders feber. Dagarna senare sjönk den iaf men han har ännu feber.

Inga andra fel, inge förkyld eller nått annat.
Han har slagit sej lite i huvudet, men har man hög feber antar jag man lätt får huvudvärk.

Han har kindtänder som börjat komma fram och sprickor i tandköttet, men ger de 40-graders feber? Och att sedan febern sitter i så länge?!

Så de här 6 dagarna har inte varit kul. Han bara skriker, gnäller & gråter. Äter minimalt, han tar typ 4-5 skedar sen skriker han rätt ut och ska ur matstolen.

Han ska även samsova med mig på nätterna, vilket är svårt när jag även måste amma lillan.
Så jag springer skytteltrafik mellan sovrummen, matar Varga och nattar om Vidar.

Vidar håller sej "glad" sålänge jag bär på honom på dagarna.
Men de är ju omöjligt att göra hela tiden.

Maten lagar sej ju inte själv, Varga kräver ju även sitt och vissa hushållssysslor måste göras och då kan jag inte ha Vidar på höften hela tiden.

Det ända som duger är film!!
Är inte film på skriker han nu när han är sjuk.
Jag börjar få fruktansvärt dåligt samvete att tvn måste gå så mycket här nu, men va ska man göra?!

Inte vill jag ta med honom ut och leka heller när han har feber.

Så fort febern är borta och tänderna nere får vi väll slänga ut den där nedrans tvn.




2014-01-13 @ 13:04:38 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()


Kvällskvarg

Barnen sover, eller iaf Vidar.
Varga gungar.

Thommy ringde nyss.
Han stod inne på toa?!
Han berätta att han hade torra kollegor men han själv va iaf onykter.

Nu ska jag njuta av mitt kvällskvarg


2014-01-08 @ 20:06:10 Permalink Mat Kommentarer (0) Trackbacks ()


Torsdagskvällen..

..blev riktigt bra!
Vi tränade hundarna, 12km blev det i bra tempo.
 
Sedan hemma igen gick Thommy och tände i bastun.
Jag och Vidar gick in och lagade tacos.

Efter maten gick Thommy ut och bastade medan jag gav Vidar gröt och badade honom.
Jag la ner en mycket trött pojk i sin säng
och han somnade på typ 5 sek (innan jag knappt hunnit gå ut ur sovrummet igen).
Thommy kom in från bastun och jag smet ut efter honom.
 
Så underbart,
att ligga där ute i värmen och mörkret.
Bara elden som gav ett gul/orange sken och ett svagt sprakande ur kamin.
 
Efter bastun satte jag mej på bastuverandan och tittade ut över vår mörka gård.
De var knäpptyst borta hos hundarna, vilket betyder att de är mycket nöjda (mätta & trötta efter kvällens tur).
 
Jag njöt!!
 
 
2013-10-11 @ 08:01:37 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()


RSS 2.0