Rygg, baksida axlar & bröst
Körde ett pass på Vital efter lunch,
Medan thommy & Vidar var på badhuset.
Dagens pass:
• Hyperextensions 3 x 10
• Marklyft 3 x 8
• Latsdrag 3 x 8
• Kabelrodd 3 x 8
• Omvända flyes maskin 3 x 10
• Omvända flyes rep i kabelm 3 x 8
• Flyes i maskin 3 x 10
• Bänkpress 3 x 8
Kardio, crosstrainern.
Direkt när vi kom hem var de dax för matlagning.
De blev nötfärsbiffar i en sky av buljong och krossade tomater, kokt potatis, broccoli & blomkål.
Kommentarer
Postat av: Lisen
hurdan gör du dina biffar ???:)
Svar:
Ida Vähäsalo
Trackback
